Dr. MDec 10, 20237 min受傷不能動,肌肉多久會萎縮,該怎麼辦?Figure from Internet 肌肉不使用會慢慢地萎縮,大小腳更是一些下肢肌肉骨骼傷害後常見的問題,特別是在前十字韌帶斷裂或阿基里斯腱斷裂後都很常發生。這些肌肉的萎縮或流失甚至可能持續數年之久。由 於 Dr. M...
Dr. MNov 12, 20236 min復健日記:阿基里斯腱術後的護具選擇阿基里斯腱斷裂的治療選項可以粗略分為保守治療與手術治療,如果對於運動需求量較大,一般來說還是會建議以手術治療為主。此外,在手術治療中,目前也慢慢傾向以微創手術取代傳統手術。不論接受的是手術治療或保守治療,在術後都會需要一定時間的保護與固定,此時選用護具就會成為患者第一個遇到...
Dr. MOct 17, 20236 min復健日記:同一個傷害,不同的人,談復健的心路歷程Figure from Internet 很多事情在沒有親身經歷以前都以為自己知道,但真的身處當下或是身陷其中才會深刻的瞭解到一些心態上的感受。自從創立阿基里斯腱斷裂戰隊之後,這樣的感受又更加明顯。感謝許多腱友分享一些復健的進展,讓大家可以有所依歸也比較不會不知所措。然而,...
Dr. MOct 15, 20238 min復健日記:阿基里斯腱斷裂必練,關於舉踵 aka 墊腳尖的進退階訓練舉踵 aka 墊腳尖這個動作可以說是阿基里斯腱斷裂必練的動作項目,但其實有許多藏在細節中的魔鬼。腱友們可能會遇到不知道該如何執行的問題,所以今天想藉由這篇文章來分享 Dr. M 自己有在做的舉踵類型的動作,讓大家做一個參考。 舉踵動作的功能...