Dr. MJun 2, 20229 minCOVID-19 後一般人的恢復建議Figure from Internet 隨著確診人數日益增加,確診後該如何恢復活動是一個需要被重視的議題。近一段時日以來許多研究提供了運動員在回場上的建議,然而針對一般族群的建議相對不足,今天想透過這篇文章提供確診後的人一些返回身體活動與運動的建議。對於 COVID-19...
Dr. MFeb 11, 20218 min肥胖是一種病,有病要吃藥?新的一年預祝大家新年快樂,每年這個時候大家往往會開始立下一些新年目標。相信不少人都會把身體健康或是減肥當作是其中一個目標。關於肥胖的種種,以前 Dr. M 已經有寫過一篇文章:我生了一種叫肥胖的病。如果對於何謂肥胖以及肥胖的一些成因不太了解的建議可以先看一下上面的文章。今天...
Dr. MNov 15, 20208 min練屁股改善膝蓋退化性關節炎!運動對於退化性關節炎的處理至關重要,關於退化性關節炎的基本資訊可以參考:退化性關節炎動起來!Physical Activity of Osteoarthritis。一般而言,大家對於膝蓋退化性關節炎的運動建議主要都圍繞在股四頭肌的動作訓練,但是真的只要訓練股四頭肌嗎?剛好最...
Dr. MNov 6, 202011 min財富自由需要投資,健康自由需要訓練:淺談肌少症Picture from https://www.mobility-aids.com/sarcopenia-and-aging.html 現今的社會已經不像以往,大家都慢慢意識到投資的重要,也都會有一個夢想是財富自由。但財富自由之後呢?如果沒有健康,那仍舊享受不到金錢所帶來...