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COVID-19 後一般人的恢復建議
Figure from Internet 隨著確診人數日益增加，確診後該如何恢復活動是一個需要被重視的議題。近一段時日以來許多研究提供了運動員在回場上的建議，然而針對一般族群的建議相對不足，今天想透過這篇文章提供確診後的人一些返回身體活動與運動的建議。對於 COVID-19...
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Martin Lin, MD, PMR Resident
MSc in Sports Medicine Exercise &Health, CSCS
對於運動有著異常的熱情，希望透過運動讓世界變得更好
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- Feb 11, 2021
- 8 min
肥胖是一種病，有病要吃藥？
新的一年預祝大家新年快樂，每年這個時候大家往往會開始立下一些新年目標。相信不少人都會把身體健康或是減肥當作是其中一個目標。關於肥胖的種種，以前 Dr. M 已經有寫過一篇文章：我生了一種叫肥胖的病。如果對於何謂肥胖以及肥胖的一些成因不太了解的建議可以先看一下上面的文章。今天...
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- Nov 15, 2020
- 8 min
練屁股改善膝蓋退化性關節炎！
運動對於退化性關節炎的處理至關重要，關於退化性關節炎的基本資訊可以參考：退化性關節炎動起來！Physical Activity of Osteoarthritis。一般而言，大家對於膝蓋退化性關節炎的運動建議主要都圍繞在股四頭肌的動作訓練，但是真的只要訓練股四頭肌嗎？剛好最...
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- Nov 6, 2020
- 11 min
財富自由需要投資，健康自由需要訓練：淺談肌少症
Picture from https://www.mobility-aids.com/sarcopenia-and-aging.html 現今的社會已經不像以往，大家都慢慢意識到投資的重要，也都會有一個夢想是財富自由。但財富自由之後呢？如果沒有健康，那仍舊享受不到金錢所帶來...
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- May 16, 2020
- 16 min
退化性關節炎動起來！Physical Activity of Osteoarthritis
我關節都退化了還可以運動嗎？當然可以，動起來！
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- Apr 20, 2020
- 13 min
如何開立運動處方？試試FITT-VP Model
運動很重要大家都知道，身為一位醫師你知道如何開立運動處方嗎？身為患者你知道一份運動處方應該長什麼樣子嗎？
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- Apr 20, 2020
- 19 min
我生了一種叫肥胖的病
肥胖是一種慢性疾病，需要有正確的方式預防與治療以避免其他的健康風險。
你對肥胖的了解有多少？一起來看看關於肥胖的小知識吧！
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- Mar 17, 2020
- 3 min
5 - 18 歲動起來！Physical Activity Guideline 身體活動指引
一起來看看青少年的身體活動指引 Physical Activity Guidelines，你有沒有達標呢？
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- Mar 14, 2020
- 3 min
0 - 5 歲動起來！Physical Activity Guideline 身體活動指引
一起來看看幼兒的身體活動指引 Physical Activity Guidelines，你家的寶貝有沒有達標呢？
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- Mar 12, 2020
- 2 min
高齡動起來！Physical Activity Guideline 身體活動指引
一起來看看高齡的身體活動指引 Physical Activity Guidelines，你有沒有達標呢？
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- Mar 10, 2020
- 3 min
成年人動起來！Physical Activity Guideline 身體活動指引
一起來看看成年人的身體活動指引 Physical Activity Guidelines，你有沒有達標呢？
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- Mar 5, 2020
- 7 min
第一型糖尿病動起來 Physical Activity Guideline 身體活動指引
運動是每個人的權利，第一型糖尿病患者有很多要注意的地方，一起來看看 Type 1 DM 的身體活動指引
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- Mar 4, 2020
- 7 min
第二型糖尿病動起來 Physical Activity Guideline 身體活動指引
第二型糖尿病的患者在運動上通常不太會有低血糖的問題，但是一樣有其他的疾病需要考慮。一起來看看 Type 2 DM 的身體活動指引吧！
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- Mar 4, 2020
- 5 min
動起來動起來，通通給我動起來 Physical Activity 的好處
運動有益身體健康，但是其實要達到健康的效果比你想像中簡單，一起來了解 Physical Activity 身體活動吧！
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