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Martin Lin, Taiwan, currently in UK

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你的活動度好嗎?快來看看你的Beighton Score是多少?

Updated: Mar 5, 2020


Credit: HAZIQ QADRI, Barcroft Media

大家應該都有看過電視節目上偶爾會出現一些柔軟度異常的人表演著所謂的 “軟骨功” 。這群人通常都有著異於常人的關節活動度(Mobility)。在醫學上,我們會用一個分數來評估一個人的柔軟度,這個分數就是所謂的 Beighton Score。


Beighton Score總共評估身體五個部位的活動度,總分為九分,若分數大於四分則表示你是屬於高活動度的人,也就是所謂的關節過動(Hypermobility)。

Picture extracted from DOCTOR ROWE

  1. 小拇指(單側 1 分,共 2 分):可以被動像手背側彎折超過 90 度

  2. 手肘(單側 1 分,共 2 分):可以主動過度伸展手肘超過 10 度

  3. 膝蓋(單側 1 分,共 2 分):可以主動過度伸展膝蓋超過 5 度

  4. 髖關節:在膝蓋伸直的狀況下可以雙掌碰到地面

  5. 大拇指(單側 1 分,共 2 分):可以被動凹折大拇指碰到手臂

如果只有單純的活動度增加並沒有其他不適症狀產生,那多數的情況下可能就是你的關節活動度比一般人好,就是所謂的關節過動(Hypermobility)。擁有高活動度的人,在進行像是舞蹈(芭蕾)、舉重或是游泳等對於活動度要求較高的運動會比較有優勢。但若活動度過高而沒有相對應的肌肉穩定力量,也容易增加受傷的風險。

然而,若是你的 Beighton Score 大於等於 4 分而且伴隨有慢性疼痛的狀況,那可能就要注意是否有其他的問題了。有可能是所謂的關節過動症候群(Hypermobility Syndrome/Joint Hypermobility Syndrome),在這樣的狀況下,可能就需要就醫評估是否有其他遺傳性疾病的可能性。關於關節過動症候群請見:身段要軟卻不能太軟,你有關節過動症候群嗎?


Dr. M 我們下次見!

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